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谁说腰椎间盘突出是老年人的专利


发布日期:2020-10-27 09:30:55浏览次数:106



  某公司小亮,28岁,上班一族,每日伏案工作8小时。小亮本是退伍军人,平日自恃身体素质不错。近日来,常感觉腰部酸疼难忍,弯腰超过90度或者蹲下再站起的时候,左半侧臀部剧烈疼痛,并且左侧小腿及大腿根部伴有麻木感,经磁共振影像检查,确诊为重度腰间盘突出症,L4-5、L5-S1间盘突出合并变性。可见,腰间盘突出症是一个多么值得重视的骨科疾病。

 

 

  小小年纪为什么就你的腰椎间盘最突出?

  就是因为……日常生活姿势不对!

  老话说,“站有站相,坐有坐相”,良好的姿势不仅仅是为了美观,更是为了保持骨骼健康。日常生活中存在很多容易被忽视的错误姿势,经过日积月累的影响后,最终导致骨科疾病。

  不良姿势坐久了,姿势很容易变形,“葛优瘫”就是其中最常见的一种错误姿势,这种姿势会让腰椎和肌肉受到过分牵拉和挤压。你该这样做:直!对,没错,坐正坐直,保持身体90度,但是需要提醒的是,也别久坐,每隔一小时左右可以起来走动一下。

 

  另外,很多人都知道“久坐伤腰”,那么你知道站立时腰椎所受到的压力会比弯腰或坐着小,但是站久了也会使腰部疲劳。

  你该这样做:站立工作时,可以拿个纸盒垫高一只脚,可以两脚轮换踩。但是不要站立太久,也需要隔段时间活动一下。

 

  日常尽可能避免久坐、劳累、频繁弯腰等不良姿势的刺激,就能缓解腰痛症状。经常锻炼,也会使腰椎肌肉和骨骼强壮,减少腰椎疾病的产生。

  腰椎间盘突出症是骨科常见的疾病之一,生活中一些人对腰椎间盘突出的症状不了解,常常患病不自知或过度焦虑。

 

  大多数腰痛都是肌肉劳损或者筋膜炎等,往往经过一段时间的休息就能自然康复,无需特殊治疗,也不会产生严重的后果。

  如果是单纯腰痛,可以先休息,口服一些消炎止痛药(注意医生说的消炎止痛药,是非甾体类药物,不是老百姓理解的抗生素类药物)一般一周左右就恢复了。

  如果休息一周不缓解,反而加重或者渐渐出现臀部放射性疼、腿痛了,特别是疼痛超过膝关节,到小腿了,建议大家还是早去医院就诊。

  温馨提示

  需要提醒大家的是,有腰疼并伴有下肢放射性的疼痛,这种情况就高度怀疑为腰椎间盘突出症了,建议尽早到专业医疗机构做进一步的检查。


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