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关注中老年骨质疏松症,你必须知道这几点!


发布日期:2020-10-19 10:11:10浏览次数:74



  随着人类寿命的延长及社会老年化,骨质疏松症已成为临床疼痛疾患中较常见的病症之一,是一种骨量低、骨组织微观结构损坏,导致骨脆性增加、骨折危险性增加为特征的全身性骨骼疾病,多发于老年男性和绝经后妇女。特别是绝经期后的老年妇女,由于激素水平的下降影响骨代谢,患者常因此而遭受痛苦并承受各种压力。老年性骨质疏松症病理发生、发展是一个缓慢的过程,当出现症状时,它已进展了相当长的一段时间。要使病程完全逆转相当困难。所幸的是目前医学界许多有识之士意识到这一点,有关老年性骨关节病的研究在我国已越来越多,对其病因、病机、预防、治疗等方面均有一定的认识,并已从不同的医学领域(包括老年病学、内分泌学、骨伤科学、流行病学等)进行研究。骨质疏松症是一种常见的代谢性骨病,该病以骨质弥漫性减少为特征。其临床症状、体征主要表现为腰背痛及身长缩短、驼背、骨折等。

 

  李大爷,男,71岁,经常感觉脚底下没根,像踩了棉花样的感觉,周身疼痛,从40岁开始就发现个子逐渐变矮,背也驼成了弓形。在去年的夏天,带着6岁的小孙子去公园遛弯,小孙子和伙伴们玩耍的过程中,跑到了湖边,李大爷担心小孙子掉到湖里,着急心切,一个疾跑不慎摔倒,摔倒后没有爬起来,好心人打了120电话,通知了李大爷的家人。经医院诊断,李大爷属于骨质疏松性骨折。出院时医生再三叮嘱,李大爷属于重度的骨质疏松,日后要避免磕碰。

 

  骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松症。老年性骨质疏松症一般多发于70岁之后的老人,李大爷就是典型案例。

  骨质疏松严重影响老年人生活质量,据了解,50岁以上人群中,1/2的女性、1/5的男性在他们的一生中都会出现骨质疏松性骨折,一旦患者经历了第一次骨质疏松性骨折,继发性骨折的发病几率明显加大。而骨折对于老年人来说,具有相当大的风险,极易引发或加重心脑血管并发症、肺部感染和褥疮等多种并发症,严重危害老年人的身体健康,甚至危及生命。

 

  骨质疏松的隐蔽性极强,多数人并无知觉,无明显症状,也就不将其当回事。随着年龄增长,骨钙在不断流失,一旦出现症状,骨钙丢失常在50﹪以上,短期治疗难以凑效。

  所以,对骨质疏松,不可麻痹大意,更不能讳疾忌医,及时发现尽早治疗,可以有效防治骨质疏松,保证患者的正常生活质量。

  虽然老年人骨骼会退化,易发生骨质疏松症,但是,如果积极来采取预防措施,就可以延缓这一退化过程,从而延缓和减轻骨质疏松症的发生。

  基本的预防措施包括:

  平衡膳食

  营养学会制定的《中国居民膳食指南》提出要常吃奶类、豆类及其制品,这些食物中含钙量较高。


  适量运动

  运动可以增加身体的平衡能力,减少摔跤几率和骨折发生率。


  晒太阳

  多晒太阳可以增加体内的维生素D储存,维生素D有助于钙在肠道的吸收。


  额外补充充足钙质

  资料显示,50岁以上老年人平均每日钙适宜摄入量为1000mg,而事实上平均每日膳食钙摄入量离推荐的适宜摄入量相去甚远,还需额外补充600mg左右的钙。 药补不如食补,食补最安全,最容易吸收。中国营养学会推荐50岁以上人群每天摄入钙1000mg(但不要超过2000mg)和维生素D 10μg(但不要超过20μg)。000mg)和维生素D 10μg(但不要超过20μg)。



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