虽然骨质疏松症好发于老年人，但它并不是正常的生理老化现像，而是一种可控可防的慢性疾病。那么我们如何知道自己是否患有骨质疏松症的风险呢？有许多因素或现象可能提示患有骨质疏松症，其中最常见包括：

　　50岁以上的人在低创伤，通常是平地摔伤后发生的骨折；

老年人身高下降超过4厘米；

　　长期使用糖皮质激素类药物；

　　身体虚弱和体重不足；

　　父母有骨质疏松或髋部骨折的病史。

　　而检测自己是否有骨质疏松症风除的快捷方法是在家自测。

　　国际骨质疏松症基金会（IOF）

　　骨质疏松风险一分种测试题：

　　1、父母曾被诊断骨质疏松或曾在轻摔后骨折？

　　2、父母一人中有驼背？

　　3、实际年龄超过40岁？

　　4、是否成年后因为轻摔后发生骨折？

　　5、是否经常摔倒（去年超过一次），或因为身体软虚弱而担心摔倒？

　　6、40岁后的身高是否减少超过3CM以上？

　　7、是否体质量过轻？（BMI值少于19）

　　BMI=体重÷身高的平方

　　8、是否曾服用类固醇激素连续超过3个月？

　　9、是否患有类风湿关节炎？

　　10、是否被诊断出有甲亢或是甲旁亢、I型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良？

　　11、女士回答：是否在45岁或以前就停经？

　　12、女士回答：除了怀孕、绝经或子宫切除外，是否停经超过12个月？

　　13、女士回答：是否在50岁前切除卵巢又没有服用雌/孕激素补充剂？

　　14、男性回答：是否出现过阳萎、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状？

　　15、是否经常大量饮酒（每天饮用超过两单位乙醇，相当于啤酒1斤、葡萄酒3两或烈性酒1两）？

　　16、目前习惯吸烟，或曾经吸烟？

　　17、每天运动量少于30min？（包括做家务、走路和跑步等）

　　18、是否不能食用乳制品，以没有服用钙片？

　　19、每天从事户外活动时间是否少于10min，又没有服用维生素D？

　　沈阳市骨科医院南分院骨内科专家提示您，上述问题，只要其中有一题回答结果为“是”，即提示存在骨质疏松症的风险，并建议进行骨密度检查。

　　对于已经确认的骨质疏松症患者，非常重要的一点是在生活中要预防跌倒，包括：

　　保持家里地面干燥、及时清理杂物；

　　浴室做好防滑措施，加固扶手；

　　选择合脚的鞋子和衣服；

　　外出时使用拐杖。

　　并且不要服用让人昏昏欲睡或可能过度降低血压的药物，以免增加跌倒的风险。

　　沈阳市骨科医院浑南分院骨内科免费咨询热线：4000-120-024。