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“骨脆”来袭,危险静悄悄,预防骨质疏松刻不容缓!


发布日期:2020-10-28 09:42:49浏览次数:109



  李阿姨,今年65岁,在家洗澡时,脚底一滑,摔了一跤,自己起不来,到医院经过检查,拍片诊断为髋部骨折,医生说需要换人工关节。

  赵奶奶72岁,在家里拖地的时候,不小心摔了一跤,腰疼了一周也没见好,到医院检查,原来是脊椎骨折,需要手术。

  究竟是什么原因,让两位老人的骨骼如此脆弱,不堪一摔呢?

  答案是骨质疏松症

  骨质疏松是一个慢性的过程,早期症状并不明显,很多患者都是在已经出现骨折后才发现患有骨质疏松,那时候已经严重影响生活质量甚至危及生命安全,因此,识别出骨质疏松的早期症状尤为重要:

  1. 抽筋

  多见于缺钙者,表现为运动时或睡觉时出现小腿抽筋。

  2. 四肢麻木

  中老年妇女可能会出现不明原因的手脚麻木,或经常感到疲倦、乏力、体力下降。

  3. 肩颈腰腿部位肌肉的酸痛

  患者经常会感到全身肌肉不适、酸痛,长时间行走后会加剧,休息一段时间后好转。

  随着骨量的进一步丢失,全身酸痛症状会进一步加重,脊柱承受力下降、发生变形,出现驼背、身高缩短,极容易出现脆性骨折。

  那么人为什么会得骨质疏松呢?

  沈阳市骨科医院浑南分院骨内科专家介绍,其实人体的骨骼是一种不断分解和更新替换的活组织。在我们年轻时,人体制造的骨骼比分解的骨骼多。因此随着身体的成熟,骨骼也在生长。大约到35岁时,身体内的骨骼量达到高峰。此后相当长的一段时间,骨骼的代谢保持平衡。

  而随着年龄的老化,尤其是女性绝经后和男性进入老年以后,我们流失的骨质会多过身体新生产的骨质,这时候如果不及时干预,就可能出现骨质疏松。

  骨质疏松的危害有多大?

  骨质疏松症有许多危害,其中最严重的并发症是骨质疏松骨折,以脊柱骨折、髋部骨折和手腕骨折最为常见。全球50岁或以上人群,每3位女性或每5位男性中就有一人会因骨质疏松而骨折,按时间来算,每3 秒就会发生一例骨质疏松骨折。

  骨质疏松性骨折给老年人的生活带来巨大改变,包括剧烈疼痛、长期康复、生活质量下降和独立生活能力丧失。

  其中的髋部骨折还可能间接危及生命。调查显示,骨折发生后,高达20%的患者将于1年内因各种合并症而死亡。而幸存者的能和和独立性也将会严重丧失;40%不能独立行走,60%在一年后需要照看,由于丧失了这些能力,33%的人在髋部骨折后的1年内需要完全依赖他人或住在疗养院。

  由此可见,预防骨质疏松,将骨质疏松骨折防范于未然尤为重要。

  预防骨质疏松,不仅仅是补钙。骨量从出生后开始增加,在35岁左右达到峰值,随后便会不断流失,因此35岁以后便要开始关注骨骼健康了。科学补钙,牛奶是含钙丰富且吸收率又较高的食物,成年人每天饮用250-500ml牛奶才能保证机体对钙的需求,鱼虾类、豆类、坚果类、绿叶蔬菜中富含钙,也可以作为饮食补充,有需要者也可以适量补充钙片;但同时要注意的是:骨头汤并不能充分补钙,用骨头熬出来的汤中脂肪含量很高,但钙的含量却微乎其微。

  要学会适当晒太阳,避开正午时间,选择早上10点前或下午4点后进行数分钟至半小时的“阳光浴”。此外,坚持运动也很重要,适量的运动可以刺激骨质生长,维持骨量,减少骨质流失。有条件的人群可以定期进行骨密度检测,特别是40岁以上的人群更应重视。

  沈阳市骨科医院浑南分院骨内科专家提示,综上所述,绝经期后的女性和65岁的男性,均应定期去正规医院检测骨密度。有了骨密度值后,就要以计算10年内因骨质疏松而骨折的风险,以考虑自己的预防措施是否需要更上一层楼。

  骨质疏松免费咨询专线4000-120-024。


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