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运动时经常崴脚,你知道是怎么回事吗?


发布日期:2020-10-26 13:58:13浏览次数:131



  运动时经常崴脚,你知道是怎么回事吗?

  脚踝扭伤,也就是我们口中常说的「崴脚」。崴脚是一种典型的运动型损伤,在我们的日常生活中也很常见,但就是这样一种常见的运动损伤却始终没能引起人们足够多的重视。

 

  在沈阳市骨科医院浑南分院运动医学科的诊室里,每天都会接到有许多因为运动损伤后来院的患者。

  以下是来自一位患者的自述:

  我是附近学校的大学生,一天晚上和女朋友吃完饭在校园里散步。本来带了篮球就去投篮,看着有其他人就想着打打球。上场的时候对面的大叔说:“这人好高啊。”对面一个穿黑色球衣的回一句:“再高都没有用。”我这气得,劳资一米七的身高在四川怎么也是大中锋。疫情之后第一次打球,好激动。连着盖了好几个这黑球衣的哥们。后来这哥们认真了,用身体怼我,也晃飞我好几次。在一次追帽当中,一不小心踩他脚了。

  这滋味,十几年没有遇到了。咔嚓响了一声,疼得我嗷嗷直叫。脚踝肿得跟霍华德的肩膀一样。女朋友吓坏了,马上跑过来问我咋样,又跑去买冰块给我冰敷。之后打车来到医院急诊照片,骨头没事。

  我以为就没事了,敷药以后就在床上静养了10天。脚踝居然一直不消肿不能下地。女朋友拖着我又来到了医院做了核磁共振,昨天拿了核磁结果,距腓前韧带断裂,应力应骨折,骨髓水肿。今天复诊,医生建议手术修复。现在已经躺在病床上了。做各种检查以后就会安排手术……

 

  为什么说,运动时,踝关节最容易受损呢?要知道,踝关节是全身负重最多的关节,它承受着几乎身体上所有的重量,它是坚强且相对脆弱的。

  据运动医学的相关研究数据显示,足踝扭伤在所有运动损伤中是发生率最高的,占所有运动损伤的40%以上。与此同时,踝关节扭伤也是全身关节及韧带损伤中发病率最高的。

  这是因为,由于我们的骨头很结实,所以一般来说大多数的踝关节扭伤不会造成骨折,但是会造成韧带断裂。

 

  如果不考虑患者的自身意愿,改变踝关节扭伤的外在风险因素似乎只能是改变运动项目。踝关节扭伤发生率最高的是有氧运动,包括篮球、足球、室内排球、户外运动和攀岩等。

  踝关节扭伤的发生率取决于运动的参与程度,例如在排球中,跳起后落地容易造成踝关节扭伤;踢足球时,防守者则更容易发生扭伤(占所有扭伤的42.3%);此外,经常穿高跟鞋也会增加脚踝扭伤的风险。

  沈阳市骨科医院浑南分院运动医学科专家提醒:当出现崴脚情况时一定需要到医院寻求医生的帮助。

 

  经常崴脚

  在日常生活中十分常见。很多人在一次比较严重的崴脚后,没有处理好,一段时间后,崴脚又会找上门,反反复复,造成了习惯性崴脚。

  经常崴脚与缺钙有关系吗?

  经常崴脚与缺钙没有直接关系,但存在间接关系,例如,缺钙如果造成了肌肉力量下降,可能会增加崴脚的几率。此外,经常崴脚不仅会造成韧带损伤,还可能合并骨折。缺钙容易导致骨质疏松,增加骨折的几率。因此,缺钙的人崴脚后更容易骨折。

  经常崴脚会留下后遗症吗?

  习惯性崴脚如果一直不处理,踝关节会长期处于不稳定状态,3——5年后会出现踝关节的骨性关节炎,这是崴脚最严重的后果。

  在骨性关节炎早期,还能有机会挽救关节;等疾病发展到晚期时,就只能做踝关节融合手术,或者关节置换等补救性手术了。

  因此,出现习惯性崴脚一定要及时就医。沈阳市骨科医院浑南分院就医热线4000-120-024。


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