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为什么骨质疏松“偏爱”女性? 别让骨质疏松击垮你!


发布日期:2020-10-28 09:41:51浏览次数:70



  骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病,位居中老年人五大疾病患病率之首。严重地危害老年人的健康,已成为当今世界广泛关注的严重社会问题之一。

  有的人不经意的轻轻摔了一跤,就发生了骨折,这是怎么回事呢?

  最常见的原因就是骨质疏松了,所谓骨质疏松,通俗的说就是骨头不结实了,容易骨折。

  研究证明,每三个女性中就有一个患骨质疏松

  女性为易患骨质疏松症人群。关于这点,有一个数据,我想你该知道:男女骨折比率为1:3。而骨质疏松是导致骨折的一大重要因素,在50岁以上的女性患者中,每3人中有1人将经历一次骨质疏松骨折,绝经后的女性是最危险人群。

 

  45岁后的女性,每增加5岁,骨折风险增加1倍。而男性通常65岁后才出现骨密度下降。其实,骨质疏松不仅受性别、年龄等因素的影响,还与日常生活习惯有关。

  为什么骨质疏松更“偏爱”女性?

  男性骨架和骨质量比女性大

  骨质疏松更加“青睐”女性,与女性绝经后快速丢失相比,男性骨量丢失过程缓慢。又因男性的骨架和骨质量比女性大,横截面积也比女性大25%-30%左右,所以,男性骨质疏松症的发病率及发生骨折的几率低于女性。但是,男性骨质疏松的危害性一点也不比女性低。

 

  内分泌因素

  随着年龄增加,女性的内分泌功能开始减退,体内激素水平下降的幅度远远大于男性,这就会使骨骼合成代谢刺激减少,导致骨密度降低,出现骨质疏松症。大量科学研究证明,当雌激素水平降低时,会造成骨的大量丢失,这是女性绝经后发生骨质疏松的重要原因之一。

 

  瘦弱和节食

  不少女性为求得“骨感美”,常常采取各种手段减去体内的脂肪,导致体内脂肪所剩无几。缺乏脂肪,会间接地造成雌激素的缺乏,继而引起骨质疏松。所以以瘦为美的现代女性老来发生骨质疏松的机会会更大。

 

  不合理的饮食习惯

  不少女性喜欢吃零食,生活中常偏食,这样往往不能均衡地摄取营养,尤其是当摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量时,会直接影响体内钙质的吸收,使骨密度降低。

 

  运动量不足

  相对于男性来说,女性平时运动要少一些,这也会使患骨质疏松症的几率大增。

 

  不养育或哺乳期过长

  如果未曾生育过子女,骨骼就无机会获得额外的骨骼组织。如果生育子女过多,每个孩子的哺乳期超过一年,你就可能会过量消耗自己体内的钙。

  女性骨质疏松症的表现

  女性在随着年龄增长就很容易发生骨质疏松症。因为年纪大之后,身体的各方面机能都会有所衰退,这时身体中的钙就会出现流失状态,因此就很容易发生骨质疏松症。在出现骨质疏松症时会有哪些表现呢?

  全身无力现象

  女性有骨质疏松就会表现出全身无力,并且会感觉到疲乏,而且还会有一个明显症状就是小腿肌肉痉挛,有时还会出现腰腿疼痛以及全身性骨痛。

  卧床不起

  有些严重的患者还会出现卧床不起,还有手脚抽搐的现象。这个时候就需要及时的进行治疗,不然对身体造成很大的危害。

  骨骼软化

  这种情况多发生在妊娠期的女性。出现骨质疏松常见的症状有单侧或者双侧的髋关节疼痛,而且活动还会受到限制。如果出现的情况比较严重,就会导致骨软化症,同时还会出现脊柱,骨盆和下肢的畸形,身高缩短。

  出现疼痛

  女性出现骨质疏松时会出现疼痛。在开始的时候会觉得全身不舒服,之后会出现一系列的腰腿疼痛,时间长就会导致腰痛出现,在运动之后,这种疼痛会加重。

  女性骨质疏松吃什么

  女性骨质疏松是比较常见的,因为随着年龄的增高,女性的骨质就会出现流失,这个时候就很容易患上骨质疏松症。女性在患上骨质疏松症时,该吃什么好呢?

  1、在患上骨质疏松时,可以多吃一些饮食来进行缓解。多吃含钙丰富的食品,例如豆制品,海带,坚果类的食品,例如开心果,核桃仁,豆腐丝,豆腐干,豆腐等,都是钙的良好来源。

 

  2、女性在绝经之后很容易导致骨质疏松,所以每天坚持吃几颗无花果可以补钙,而且还可以在绝经之后防止出现骨质疏松症。

 

  3、牛奶中富含丰富的钙以及维生素d是人体吸收最好的钙来源,而且多喝牛奶也可以强健骨骼。女性在出现骨质疏松时多喝一些牛奶也可以补钙。

 

  4、纳豆中含有一些大豆异黄酮以及维生素k,这两种元素相互作用就可以防止骨质发生流失,而且能够固定钙,防止出现骨质疏松症。

 

       女性预防骨质疏松就要改正坏习惯,同时定期到权威骨科医院体检,检查骨密度、X光片等项目,谨防骨质疏松侵袭!


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