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怕胖怕晒怕运动?当心骨质疏松爱上你


发布日期:2020-11-18 15:18:27浏览次数:78



  说到骨质疏松,不少人会认为,这是上了年纪才会有的疾病。可是近年来,年轻的女性白领们,才三四十岁甚至二十多岁,就开始有了骨质疏松的症状。据沈阳市骨科医院浑南分院骨内科杨亮医生介绍,研究证明,全国每年有三万人股骨骨折,其中百分之二十的病患会死亡,每三个女性中就有一个患骨质疏松。不少女生为了保持皮肤白皙拒绝日晒,为了保持身材拼命节食,久坐办公室也不爱运动,这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。年纪轻轻的你,骨质够健康吗?赶紧对照这些骨质疏松的症状自查一下吧。

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  1、抽筋乏力,精神变差

  早期的典型症状之一,通常在骨密度低下阶段就会出现,往往会认为是年龄增大后出现的自然衰老,如果能在这个阶段及时针对治疗,是比较好抑制骨质疏松的时机。

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  2、疼痛

  原发性骨质疏松症较常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。

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  3、身长缩短、驼背

  多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,负荷量更大,容易压缩变形,使脊椎前倾,形成驼背,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,老年人骨质疏松时椎体压缩,每椎体缩短2毫米左右,身长平均缩短3~6厘米。

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  4、脆性骨折

  是退行性骨质疏松症较常见和较严重的并发症。

  5、呼吸功能下降

  胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

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  6、卧床不起

  这是骨质疏松较糟糕的情况,应该及时避免到这个程度。

  骨质疏松是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征,导致骨脆性增加和容易发生骨折的全身性疾病。骨质疏松的 危害是极易骨折,骨折甚至可能在剧烈咳嗽或坐公共汽车颠簸的情况下发生。这些危险因素,会让人提早进入骨质疏松的状态,大家要看清楚啦!

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  1、骨质疏松的第一危险因素是减肥。

  许多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知,在减去脂肪的同时,也会把骨骼需要的营养也减弱了。

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  2、怕晒也是很多白领的“通病”。

  不少女生一出门必涂防晒霜打遮阳伞,可是晒太阳是骨骼生长的必要元素,照射在皮肤上的阳光会转变为维生素D,它将促进人体对钙质的吸收。在日照不足的国家,骨科病的发病率也较高。

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  3、不良习惯。

  不吃奶制品、大量吸烟喝酒、爱喝浓茶和咖啡、爱喝碳酸饮料……这些不良的生活习惯,长此以往,会导致骨量流失。

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  4、缺乏运动。

  运动对骨骼生长有重要的刺激作用,更是骨骼矿物质储存必不可少的一项。现代都市人上下班以车代步,上下楼以电梯代楼梯,以电话联络代替登门造访,较终可能因"习惯性缺乏运动"而导致日后患骨质疏松。

  沈阳市骨科医院浑南分院骨内科专家建议:要在年轻的时候储存骨量,就像存钱一样,年轻的时候多赚多存,等年老了才能抵御消耗。

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