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腰椎间盘突出难受真痛苦, 找到病症元凶是关键!


发布日期:2020-12-01 09:54:41浏览次数:162



  李大哥,打了个喷嚏,然后屁股麻,腿麻,一个星期后上医院检查,说是腰间盘突出,但突出不严重,有炎症,压迫神经,一个多月依然没有好转,影响正常休息。医生诊断为:腰间盘突出压迫神经至腿麻屁股麻木严重。

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  腰间盘突出很多人觉得是苦力劳动者才得的病,但其实做办公室的人也会有。经常坐着不运动,保持一个姿势对腰部也是很不好的。很多患者感慨:腰椎间盘突出虽然能治疗,但是经常复发,严重影响了工作、生活与学习!其实,腰椎间盘突出治疗后,虽然病情已经控制住,但平时护理不当、生活习惯不好,仍然会出现复发的情况。

  因此,找到病因尤为关键。沈阳市骨科医院浑南分院康复软伤科专家给出答案。

  导致腰椎间盘突出的元凶:

  病因一:软板床

  在日常生活中,如果患者长期使用较软的床垫后,很容易会出现腰腿痛加重的症状,而在改用硬板床后,便有一定程度的缓解甚至消失。这说明卧硬板床比较有利于腰部的肌肉和韧带放松。因此,使用硬板床休息,既能起到制动的目的,又能放松腰部肌肉,还能维持腰部正常生理弧度,从而起到良好的治疗作用。

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  病因二:吸烟

  根据较新的一项医学调查研究,发现吸烟时,许多有害物质,尤其是尼古丁,被吸收进入血液,使小血管收缩痉挛,口径变细,减少血液供应。另一种有害物质一氧化碳,则能置换血液红细胞内的氧,使腰椎间盘本来就不充足的营养更加减少,促使退变过程加重,在此基础上发生腰突。

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  病因三:高跟鞋

  现实生活中,很多爱美的女性都喜欢穿高跟鞋,而鞋跟的高度使身体的重心相应提高前移,骨盆前倾随之增强,腰部为支撑体重而增加负担,随之后伸增强。这种过度的腰椎后伸可使连接椎间关节的关节囊处于紧张状态,长期持续,就会造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛。

  腰间盘严重者不能自己穿衣服,甚至睡觉都很困难。平时疼的更是坐立难安。一但查出问题。我们一定要自己照顾好自己。

  患上腰间盘突出的患者应该注意哪些?

  可以到医院做正规的牵引和理疗。在牵引和理疗的周期内,一定要卧床休息,不能做重活。

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  脚底、腰部一定要保持温暖。可以买医用的理疗带,他是可以发热的戴在腰上。不能受风着凉。

  最重要的就是床。腰间盘突出的人一定要睡硬板床,席梦思之类的软床垫一定要换调,不然你得腰只会更疼。

  家里床本身就是软床没有办法更换的话,小编有个小方法,就是找一块木板打磨光滑外面包层布,晚上睡时放在床上也很管用。

  腰间盘除了医疗设备的治疗外,最重要的就是平时自己要多注意。弯腰的重活一定不要做了,平时办公室工作一会就要起身活动。只有自己当回事腰才会好起来。

  腰椎间盘突出患者的日常简单运动

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  飞燕式锻炼

  俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。

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  直腿抬高仰卧位,将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。

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  侧卧位抬腿侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。

  沈阳市骨科医院浑南分院康复软伤科专家提醒广大患者,腰间盘突出症是一种现代社会的高发骨科类疾病,出现症状,应先到正规的医疗机构做诊断,以免延误病情。

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