肩周炎让生活质量严重下降!目前，其发病人群呈年轻化发展。很多人认为，它可以自我康复，但事实上肩周炎必须要早防早治。肩周炎俗称“五十肩”。严重者可夜不能寐，不能向患侧压肩侧卧。

　　沈阳市骨科医院浑南分院康复软伤科医生介绍，在日常接诊中，经常有者这样说，肩周炎一直都是我的烦恼，因为肩周炎不犯毛病的时候感觉什么都没，但是一犯毛病真的就非常难受了，造成了很多生活中的不便！

　　肩周炎是现在很多人都会患有的疾病，很多的患者大多是因为年轻时用力过猛或不慎摔跤而使肩部肌肉受损而导致。但是也有很多的白领和电脑族因为肩部长期的保持某一个姿势而患肩周炎。

　　预防和治疗的误区

　　误区一：肩周炎能自愈，不需要看医生

　　肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便，有时夜间会疼醒，睡觉时不能压迫肩部。

　　后期则表现为肩关节黏连，活动功能明显受限，不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等，局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩等现象。

　　早期症状一般很少得到重视，很多患者因为怕疼而不敢多活动关节，以为忍忍就好了，久而久之导致肩关节各方向活动受限，严重影响生活，且伴有持续性疼痛不适。

　　所以，当患者自检疑似为肩周炎时，千万不能拖，应尽快就医，以免症状加剧。及时进行适当治疗可缩短病程，预防肌力下降、持续活动度丧失等并发症。

　　误区二：疼痛时，尽量不活动

　　无论病程长短，症状轻重，均应每日进行肩关节的主动活动。

　　长时间不锻炼肩关节，容易发展为“冻结肩”，只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带、软组织一点点恢复。但也不是说锻炼的力度越大越好，以不产生剧痛感、局部舒适为宜。

　　肩周炎不一样的【痛】

　　疼痛一：快速扩张的痛

　　疼痛是肩周炎较明显的症状，初始疼痛症状往往较轻，常因天气变化或劳累而引发，随病程延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴肩关节活动受限。

　　尤其是在肩关节内旋，后伸，上举，外展等运动时更为明显，甚至剧痛难忍。

　　疼痛二：无法睡眠的痛

　　即使休息疼痛也在加重，尤其是夜间睡眠时，因翻身移动肩部而痛醒。严重者可夜不能寐，不能向患侧压肩侧卧。

　　疼痛三：会“躲猫猫”的痛

　　数周至数月的时间里，肩部疼痛和关节功能逐渐降低，隐匿起病，然后突然爆发，是肩周炎早期临床特点之一。

　　疼痛四：整体僵硬的痛

　　肩关节活动受限一般发生在疼痛症状明显后的3-4周，起因为疼痛、肌肉痉挛等。之后关节囊，韧带等软组织粘连、挛缩，导致肩关节僵硬。

　　标本兼治的方法

　　1、注意防寒保暖：

　　肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，时间长了则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

　　因此，日常生活中注意防寒保暖，特别是避免空调直吹肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

　　2、加强功能锻炼：

　　肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

　　3、纠正不良姿势：

　　经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成积累性损伤。

　　   很多人认为肩周炎只能慢慢养没办法治愈，其实这种观点是错误的，早期的肩周炎还是比较容易治好的。但很多患者肩周炎久治不愈，病情反复，很可能是因为自己的疏忽大意。在这里沈阳市骨得医院浑南分院康复软伤科医生提示广大患者，出现症状及时就医，以免延误病情。