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一篇内容带你了解十字韧带损伤


发布日期:2021-02-20 09:31:07浏览次数:309



  十字韧带位于人的膝盖位置,是呈现十字交叉状的两条韧带,连结股骨(大腿骨)和胫骨(小腿骨),负责维持关节的稳定,是膝关节中最大、最重要的韧带,位在前方的称为前十字韧带,后方的称作后十字韧带。十字韧带损伤发生撕裂伤甚至断裂时,除了疼痛之外,还会出现反覆扭伤、膝盖肿胀、走路跑步时脚发软等症状。

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  前十字韧带损伤的机会通常比后十字韧带高,十字韧带损伤不论是否需要动手术,都需要做康复训练,许多朋友认为手术是万能的,只要开刀就一定会好;也有不少人觉得康复辛苦又耗时,手术比较快,这些都是错误观念。事实上,不管是否手术,都要做复健,而且复健的时间一般至少需要一年,才能让膝盖恢复到受伤前的状况。


  (一)十字韧带损伤症状


  1、膝关节疼痛关节肿胀;

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  2、关节腔内出血关节活动受阻;


  3、膝关节受伤处无法完全伸直;


  4、患处不能承重。


  (二)十字韧带是如何损伤的?


  十字韧带的受损大多数是在瞬间转身时膝盖过度扭转而受伤,部分情况下也可能因外力撞击造成或。受伤程度可分成三级,级数愈高愈严重,如果是一级的十字韧带损伤,可能无需手术(具体需要跟医生讨论);


  二级的损伤就需要护膝以及柺杖帮助患者移动,恢复时间也比第一级要长上许多。


  第三级的损伤是完全断裂,通常会感觉到一阵剧痛,或是膝盖突然软掉,有三分之一的人还会感觉膝盖发出「啪」的声音,接下来就是倒地不起,需要人搀扶离场,关节会随著时间愈来愈痛,可能需要关节镜及康复训练才能恢复。

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  (三)十字韧带损伤的高风险运动包括

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  篮球(最常发生)

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  排球

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  羽毛球

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  足球

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  网球

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  舞蹈


  (四)十字韧带损伤的预防重点


  运动前必须做好热身及伸展,放松紧张的肌肉,同时增加柔软度及张力,可帮助降低受伤的机率。运动时,动作不可太急太猛,建议采取「渐进式」,评估自身体能再进行,尤其是需要奔跑以及跳跃的篮球运动,起跳以及奔跑等动作都要格外小心,不要让膝盖过度扭转或是剧烈碰撞

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