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颈后大包?不是一个包这么简单!


发布日期:2021-03-31 08:43:41浏览次数:89



  走在街上,我们有时会看到一些人,他们的脖子鼓起一个包。脖子鼓包,俗称“富贵包”。虽然名字听起来不错,听起来很丰富,但其实它不仅影响美容,如果长期不消除,还会影响大脑的血液供应,对健康会有很大的影响。所以,如果你长了一个富贵包,你必须迅速消除它。

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  “富贵包”其实是颈椎的一种病理状态,常见于体力劳动者与长时间从事低头负重工作的人群。颈椎“富贵包”越大越严重,首先会出现外形变化,颈肩背部肌肉的酸痛、僵硬。还会有胸闷,心慌,失眠,心跳减速,心律不齐,高血压等问题。不仅影响形体美观,还呈现出一系列的颈椎病症状。


  (一)富贵包构成原因:


  1、生理原因


  颈椎生理曲度向前凸,胸椎生理曲度向后凸,一前一后,在颈7和胸1部位构成一个转机。上段胸椎后凸过大或许颈椎前探,必然会引起转机点过弯,构成该出肌肉彭隆,构成所谓的“富贵包”。

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  2、肌肉疲劳构成姿态改动


  关于一部分人来说,颈椎和胸椎生理曲度是正常的,可是也会呈现富有包,这是什么原因?这种状况大多是颈胸椎肌肉张力缺乏引起的,这部分人正常的姿势是肩背前垂,脑部后坠,人为构成转机点曲度过大,一旦挺胸昂首站直后,富贵包就消失了。


  3、过多低头


  低头或头部前倾,都会促使富贵包的构成。

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  4、骨盆前倾


  单侧或许双侧骨盆前倾,腰椎曲度过大,导致胸椎和颈椎曲度代偿性改动,引起富贵包。关于由于骨骼结构改动导致的富贵包,需要专业的医生诊治,放松软化富贵包周围肌群,调整颈胸椎曲度,消除隆起。


  (二)如何消除富贵包?


  首先,去医院检查并拍X光片,确定是否由颈椎病引起,如果是,积极配合医院治疗。如果没有颈椎病,就应该按照3个小技巧来改善消除:


  1、热敷方法:富贵包通常是由冷气沉积引起的。你可以用一盆热水泡毛巾,热敷在脖子上。温度适宜人体耐受,每天热敷15分钟。

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  2、按摩方法:到正规中医院理疗按摩科,找专业医生按摩治疗。加强血液循环,促进富贵包减小。注意:一定要去正规的中医院,不要相信小诊所或其他按摩场所,颈部按摩不当会引起头晕等症状,可以使用一些按摩霜,效果更好!


  3、运动方法:


  (1)靠墙站立!靠墙站立很简单,就是找一堵墙,然后背对着墙站着。靠墙站立时,后背必须紧贴墙面。脚、胳膊、臀部、后脑勺都要靠墙,不能离开墙。这样,你应该坚持站至少十分钟。简而言之,你坚持的时间越长越好。富贵包出现的原因与很多人站坐姿势不好有关。通常情况下,他们总是弯腰,背部塌陷,导致颈椎前倾,所以很容易有丰富的包囊。做靠墙站立的动作,可以帮助我们调整颈椎,提高颈椎前倾角,增强颈部肌肉的力量,促进颈部血液循环和循环。如果我们坚持这一行动一段时间,富贵包是可以消除的。

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  (2)俯卧举臂!俯卧抬臂的动作也很简单,躺在床上就可以完成。首先,我们俯卧在床上,双脚张开与肩膀平行,双手向前伸直。然后同时抬起右臂和左腿,直到背部肌肉收缩,等待3秒钟后下降。


  而对于体积较大的富贵包,可考虑手术切除,但手术切除后若患者没有足够的预防措施,容易造成富贵包的反复发生。当然这些方法,对富贵包问题,都有必定的缓解,但也要根据个人自身的身体状况,来按部就班的锻炼,不要急于求成,希望大家的富贵包都已经消除了!

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