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19岁大学生早上醒来脖子动不了,颈椎竟比实际年龄至少老了15岁?


发布日期:2021-04-14 09:35:10浏览次数:187



  晚上感觉睡得美美的,早上醒来,睁开双眼想坐起来,突然发现自己的脖子动不了!而且从脖子连着肩膀一动就痛得要死!好不容易爬起来,然而一整天都是一动就痛,苦不堪言,相信很多人都曾有过类似的经历,一般都会认为是落枕,休息下就好,可真的只是落枕这么简单吗?

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  前些时间沈阳市骨科医院浑南分院骨内科刘皓月主任接诊了一位患者,19岁的大学生小王,说是早上醒来发现脖子动不了了,父母就赶紧带着来医院诊治,当时考虑到小王症状有些严重,就建议先拍个片子。片子结果出来后,主任都很惊讶,小王的颈椎片子完全不像他这个年纪应该有的,起码比他的实际年龄要老15岁,他的生理弧度已经变直了,看上去就像一把尺子一样,同时,他还出现骨质增生。询问病史才知道,原来小王是个典型的“手机控”,除了睡觉外,几乎无时无刻不在玩手机,经常是玩到凌晨一两点,小王妈妈对此也很是无奈。


  那么,在平时什么原因容易导致颈椎病?


  刘主任告诉您:


  1、不良姿势


  长期低头办公,躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;火车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。


  2、长时间吹空调


  夏季炎热,许多人睡觉时都会开空调,但是长时间对着空调,颈部周围的软组织会产生病变,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等结果。


  建议


  室内温度不要低于25摄氏度,肩背部不要对着空调。如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩或者外套,晚上尽量洗热水澡。


  3、总是低头玩手机

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  现在不管是上班族还是学生总是低头看手机,这样不仅会使颈椎失去“曲线美”,而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸,导致脖子痛、肩膀痛等。


  建议


  无论是站立还是坐着,脖子放松,将手机拿到眼睛的高度,尽量不低头。


  4、枕头高度不适宜


  枕头的作用实际上是保护颈椎,支撑颈部肌肉,让其放松休息。过高的枕头不利于颈椎休息,会打破颈椎的正常弧度,从而引发颈椎病的形成。


  建议


  睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。


  有效预防颈椎的4个方法


  1、长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要时常保持乐观向上的好心情。

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  2、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。


  3、尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是长期坐办公室的白领,每天要抽出一定的时间进行锻炼,当然爬山、游泳,对预防颈椎病效果算是比较好的。


  4、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。

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  对于现在这个高科技信息化的社会,虽然它是方便了我们生活的很多方面,但是关于孩子的健康成长来说,还是需要去深一步的管制和调教,毕竟孩子健康还是应该放在第一位的,所以也是建议家长朋友们,多关心关心他们平时的状况,从平时的坐姿、限制玩手机和电脑的时间等这些生活习惯开始,有空多陪孩子出去运动运动,开阔视野,陶冶情操,为他们的健康生活多一份保障!

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