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上班族易患骨病---腱鞘炎


发布日期:2021-07-26 13:55:09浏览次数:114



  腱鞘炎对于现代上班族来说已经不是什么新鲜的疾病了,但发病率依然居高不下。身边经常有患上腱鞘炎的同事诉苦:“所有的预防措施都说要减少使用电脑和手机时间,可怎么做的到呢?”

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  一、腱鞘炎是怎么回事?


  1、急性纤维性腱鞘炎


  虽然腱鞘滑膜分泌滑液润滑腱鞘,但某些特殊的动作反复地摩擦是不可避免的。如长期打字、做木工等等。病变的部位是在滑膜周围的结缔组织中,可见水肿、充血、白细胞与浆细胞浸润。

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  这类腱鞘炎有一种柔软的摩擦音,这是由于结缔组织的原纤维在水肿的肌腱周围摩擦引起的。最常见的部位是腕上部,桡侧腕伸长短肌腱与拇长展肌、拇短伸肌的肌腹处最易产生。


  2、急性浆液性腱鞘炎


  也叫风湿性腱鞘炎,是全身性风湿的一部分,为急性风湿热的一种反应。患者有高热,关节痛、肿、积液,其中最主要的病变为风湿性心肌炎。退热后则腱鞘的浆液渗出吸收,腱鞘炎自愈。

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  3、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎


  主要表现为手腕靠大拇指一侧的疼痛,多发于30岁以上的成年人,女性数量约为男性10倍,其中尤以更年期女性居多。


  这类腱鞘炎的发病原因有很多种,包括过多的家务劳动、工作中手部过度使用和类风湿性关节炎。此外,现在很多年轻人在使用手机和电脑时,长期固定位置重复活动,实际上也造成了手部过度使用。


  4、屈指肌腱的狭窄性腱鞘炎


  又称为扳机指,主要表现为手指掌侧近掌骨头处压痛,严重的手指屈伸时有弹响,甚至出现不能屈伸手指。多见于更年期妇女。婴幼儿出现拇指扳机指多与先天性腱鞘发育异常有关。

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  二、腱鞘炎的预防


  1、在洗衣、做饭、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸。提拿物品不要过重。手指、手腕用力不要过大。


  2、连续工作时间不宜过长,工作结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。


  3、冬天洗衣服时最好用温水,平时可以戴棉手套,防止手部受寒。


  4、手腕关节做360°旋转,或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。


  5、多吃绿色蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,多吃富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。还有桔子、苹果、生梨、山楂等,以补充维生素和均衡营养。


  综上所述,腱鞘炎患者要注意患处不要过度劳累,避免劳损,坚持做运动,防止粘连,不缓解需就医治疗。


  【沈阳市骨科医院浑南分院--手足显微外科】

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